향상된 유연성 및 동작 선택: 표준 마찰은 뼈를 더 튼튼하게 유지하고 부상 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 근육, 결합 부위, 힘줄 및 구조에 작용함으로써 문지름 치료는 유연성과 유연성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
면역력 증가: 연구에 따르면 일반적인 문지름은 유기 살해 세포의 경험을 증가시켜 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 세포는 신체의 안전 과정의 일부이며 벌레와 다양한 병원체를 극복하는 데 중요한 역할을 합니다.
압력 감소: 마사지의 가장 잘 알려진 장점 중 하나는 스트레스를 줄이는 능력입니다. 문지름의 부드럽고 진정 작용은 몸통의 코티솔(압력 호르몬) 수치를 낮추어 휴식과 평온함을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
수면 개선: 정기적으로 마사지를 받은 몇몇 개인은 더 나은 수면의 질을 보고했습니다. Rub는 신체의 일주기 리듬을 관리하는 데 도움이 되며 근육 스트레스와 스트레스 수준을 낮춤으로써 더 좋고 더 나은 수면을 촉진합니다.
기질 향상: 문지름 요법은 뇌의 세로토닌과 도파민 양을 증가시켜 기분을 향상시킬 수도 있습니다. 이러한 신경 전달 물질은 행복감과 행복감을 판매하는 역할로 유명합니다.
정신 선명도 향상: 정기적으로 문지르면 감정의 질과 주의력이출장홈타이 향상됩니다. 압력을 낮추고 평화를 촉진함으로써 마사지는 정신을 뚜렷하게 하여 집중력과 인지 기능을 향상시킵니다.
일반적인 웰빙 요법에 문지름 요법을 통합하면 신체적, 정서적 웰빙 모두에 깊은 결과를 가져올 수 있습니다. 처리 및 유량 증가부터 응력 감소 및 성질 증가까지, 장점은 상당하고 다양합니다. 스트레스가 많은 한 주를 보낸 후 휴식을 취할 방법을 찾고 계시든, 지속적인 고통으로부터 휴식을 찾고 계시든, 럽 트리트먼트는 일반적인 건강과 웰니스를 달성하는 전체적인 방법을 제공합니다. 그러므로 자신을 위한 시간을 갖고 정기적으로 마사지를 받으며 주요 이점을 직접 경험해 보십시오.
마사지 요법은 휴식을 촉진하고 고통을 완화하며 전반적인 웰빙을 향상시키기 위해 고안된 다양한 기술을 제공하는 다용도의 고대 요법입니다. 따라서 다양한 유형의 럽이 제공되므로 어떤 유형이 귀하에게 적합한지 이해하는 것이 어려울 수 있습니다. 다음은 일반적으로 가장 인기 있는 러브 트리트먼트 형태와 그 고유한 이점에 대한 가이드입니다.
스웨디시 럽(Swedish rub)은 매우 일반적이고 널리 알려진 유형의 럽 요법 중 하나입니다. 마사지 젤이나 오일을 사용하여 근육의 표면층에 확장되고 흐르는 듯한 샷, 마사지 및 둥근 움직임이 필요합니다. 이 유형의 마사지는 다음과 같은 사람들에게 환상적입니다.
이완: 스웨덴 럽에 사용되는 섬세한 방법은 인체와 정신을 벗겨내는 데 도움이 됩니다. 순환 개선: 활동은 몸의 흐름을 개선하여 모든 유산소 건강을 향상시킬 수 있습니다. 근육 긴장 완화: 근육의 압력을 최소화하여 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 마사지 요법을 처음 접하는 사람들에게 좋은 선택입니다.
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